🧃少量ジュースの効果

住本 有記のEnglish のwebsite です。

アメリカの専門医が、長年、世界中で、色々なグループに分けて、

ジュースの量の効果のデータを取りましたが、食事のときに、

少量のジュースを飲むグループが、1番、健康的だ、

高血圧や心臓病など、病気が少ないと言われてました。

コップ 1杯の量のジュースを飲むと、健康に悪い、

腎臓や肝臓、血管にも悪影響になると言われてました。

食事は、塩分を取るので、カリウムも取った方がいい、

ジュースは、空腹で、ジュースだけを飲まない方がいい、

スポーツドリンクも糖分があるので、同じだ、

吸収して、血管によくない、

血栓ができやすくなると言われてました。

子供は消化能力が高いが、大人はジュースだけを飲まない方が

いいと言われてました。

炭酸水は、内臓をキレイにする効果があるので、

炭酸水と一緒に飲んだ方が、効果が高いと言われてました。

私家族は、食事の時に、🧃Dole の200mlの小さな紙パックの、

🍎アップルジュース、🍊オレンジジュース、

🍋ポッカサッポロのレモン100% 、カルピスの原液を、

少しずつ、ポッカサッポロの炭酸水 ( 強炭酸 )と水に

混ぜて飲んでいます。

🍎リンゴは葉酸があるので、認知症の予防にいいと言われています。

みんなが、食事は塩分を取る、カリウムを取る必要があるよね、

言われたら分かると言われて、始められた人達もいます。

🧃紙パックのジュースは、✂️ハサミで、上の角を少し切って、

ラップと輪ゴムでとめて、冷蔵庫で保存しています。

紙パックの横を押したら、出ますので、

切り口を手で触る必要がないです。

私は、血圧が少し低いですが、丁度いい、

血液がサラサラだ、私の歳では珍しいと褒められます。

野菜をよく食べられるのですかと聞かれますが、

普通の量を食べてますので、少量のジュースの効果が

あるのだろうかと思いました。

大勢のデータでいいと出てますので、お勧めです。

📷 炭酸水は、右側が、新しいパッケージです。

私家族は、Amazon で、ラベルレスのを買っています。