🐮ヨーグルトと🥝キウイ効果

住本 有記のEnglish のwebsite です。

専門家が、歳を取ると、若い頃よりもカルシウムを吸収しにくい、

牛乳は液体なので、ヨーグルトの方がいいと言われます。

ヨーグルトは、一度に全部吸収しないので、

分けて食べた方がいいと言われます。

低脂肪の牛乳やヨーグルトよりも、普通のがいいと

言われますので、普通のを食べています。

私家族は、ヨーグルトを1日に 2回、牛乳は 1日に 1回です。

私は、ダノンのヨーグルト、いちご味が大好きですので、

時々、ダノンを食べています。

歳を取ると、腸の水分が減ると言われてますが、

🥝キウイが、腸に水分をもたらすのでいいと言われてますので、

ビヒダス ヨーグルトに、🥝キウイや、🥝明治屋のキウイジャムを、

🍯ハチミツを少し混ぜて、食べています。

キウイフルーツは、硬いので、買ってきて、

すぐ食べられませんので、ジャムが重宝しています。

キウイを、しばらくテーブルの上に置いてますが、

いつ食べられるのだろうかと、しばらく見ています。

🥝キウイのヨーグルトは、美味しいので、お勧めです。